.jpg)
男性預防陽痿的“必備”食物
2014-07-10 16:59
一、 富含葉酸的蔬菜： 深綠葉蔬菜如菠菜 、甘藍、 西蘭花 、紅莧菜 、生菜、 蘆筍以及胡蘿蔔 、柑橘、動物肝臟 、蛋黃、杏、 南瓜 、鱷梨，其他一些穀類如豆類、全麥、黑裸健康品品麥麵粉等。
二、 葉酸能防治ED：
葉酸一直是廣泛用於預防胎兒神經管發育缺陷，是孕婦的專用補充劑。 然而最新研究顯示， 葉酸還是男人“壯陽”的好東西，尤其是針對糖尿病男性的勃起功能障礙 （ED）有治療作用。
ED是糖尿病的一項重要並發症。 已有統計顯示：50%以上的糖尿病患者發病後 10年內發生ED，而有20%的患者因ED就診時才發現糖尿病的。 內地一項對6700多名男性患者進行的調查表明，糖尿病患者ED的患病率高達78%。 對於糖尿病的問題， 醫生往往僅注意囑咐限食，而忽視了ED的問題，或僅推薦藥物治療。
實際上，注意食物的選擇對ED的改善也有很大影響。 葉酸在人體內不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產生紅血球，防止紅血球變性。 但已經有健康品哪裡買/陽痿早洩/壯陽運動醫學專家指出，男性體內葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱。
最近一項實驗對服用葉酸的糖尿病大鼠模型進行的研究顯示，富含葉酸類食物能改善海綿體功能，消除內氧化應激，可對ED起到治 療的作用。
專家表示，一般男科在治療ED時都使用“偉哥”等藥物，這項研究表明，患者還應適當補充一些葉酸，對治療有好處。 而且葉酸無毒，試驗表明，醫生每天給小孩150mg、成人450mg均無毒性報導。 作為一種水溶性維生素 ，當服用過多時，多餘葉酸會從身體流走，但攝取過多會掩蓋維生素B12缺乏症狀。
專家還提醒，傳統的飲食結構容易造成葉酸攝取不足，一些不科學的烹調方式也容易使葉酸遭到破壞。 做菜時烹調時間不宜過長，同時蔬菜也不宜久置冰箱，高溫和冷凍都會使葉酸量大為降低。
專家建議，喜歡大魚大肉的男性，如果高蛋白攝取得過多，而蔬菜水果吃得過少，本身就會營養失衡。 而食用富含葉酸的蔬菜，對於改善糖尿病並發症是非常重要的。 為了男性健康 ，成為真正的男子漢 ，應該蔬果與肉兩者兼得。