絕大多數男性在營養方面往往只注意降低脂肪、膽固醇和增加陽萎蛋白質，卻忽視其它營養素的合理攝取。 現代科學研究認為，男性營養需注意以下幾點：
A、重點是鋅。
微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。 但男性往往忽略鋅。 據調查，鋅達標的男子不到1/3。 鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
B、 對鐵可放鬆。
缺鐵的男性為數不足1%；大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心;男性比較不能承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號。
C、正確對待蛋白質。
許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。 實際上，大多數男性不需額外補充蛋白質。 中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳製品將十分有益。
D、提高抗氧化劑攝入。
抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助於對抗心髒病和腦卒中。 粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素E。 為了得到比每日定健康品哪裡買/壯陽/涼菸 陽痿量多的數量，就須補充。 吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
E、加入維生素B6和葉酸 。
這兩種難以得到的B族維生素有助於分解高半胱氨酸 。 這種氨基酸過多是心髒病的危險因素。 維生素B6見於雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸則大量存在於綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強化穀類食物中。
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