膳食補腎需分清陰虛和陽虛

中醫認為，冬季的確是補腎的最佳時機，為了不錯過這好季節，補腎前先分清您是陽虛還是陰虛。

　　膳食補腎需分清陰虛和陽虛

　　不同臟腑要在不同季節進補效果才好，四季養生就是春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。只要冬季將腎補好了，腎中精氣藏得充足了，就能保證下一年身體的健康。

　　中醫理論，腎的主要生理功能是藏精氣、主水、主納氣，對人體的生長發育和生殖有著重要作用，同時是人體全身陰陽的根本。腎精充足就能發育正常、耳聰目明、頭腦清醒、思維敏捷、頭發烏亮、性功能強盛。

　　腎虛是指腎的精、氣、陰、陽不足。傳統醫學所講的"腎虛"概念中的"腎"，是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關系的重要一臟。

　　"腎虛"是一寬泛的概念，包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。

陽痿患者可嘗試性感集中訓練

除了一些有器質性病變的陽痿，針對心理性陽痿的患者，有專家提出，可應用性感集中訓練法、催眠療法、生理反饋療法進行治療。性感集中訓練是一種行為療法，它分為若干個步驟：

　　第一，協調雙方對性的認識和松弛焦慮：要對雙方詳細介紹性生理與心理知識、男女性反應特點和性行為方式等。夫妻在此期間要分居、不能性交，以消除性交失敗造成的焦慮。同時進行一些簡易松弛訓練，進一步消除焦慮和緊張。

　　第二，非性器官的肉體及情感交流(3-5天)：上一步驟完成后，雙方應赤身躺在一起，接吻、擁抱和撫摸全身，但不要撫摸乳房和性器官，同時進行親呢的言語交流。這些活動目的在于提高身體各部分的感受能力而不是滿足性交需要，所以也不能性交。

　　第三，撫摸性器官和應用手淫技術(2-3天)：在這一階段夫婦雙方都要尋找自身性器官的最佳刺激點。男性最佳刺激點一般多為陰莖系帶而不是陰莖頭，女性則多為陰蒂和陰道口。在互相撫摸性器官時應以非言語暗示為主，少講話，以免沖淡愉快的享受。這個階段仍不要性交，而是要盡量體會身心的欣快感，并逐漸把性感集中到性器官上。

　　第四，由女方有節奏地撫弄陰莖，使其勃起。當勃起而且堅硬時，女方停止撫弄和親熱，讓勃起消退。經過多次反復，待陰莖勃起堅硬而且持久時，采取女上位姿勢進行試探性的性交活動。當雙方性興奮達到滿意的高潮時，再采取雙方喜歡的姿勢性交。經過幾天重復，形成新階性行為模式。

　　使用催眠療法治療陽痿，應由心理學家和醫生進行。首先要對患者及其配偶詳盡分析其陽痿的心理生理原因，給予必要的解釋和安慰，消除雙方對性生活的誤解和擔心，并要求夫妻暫時分居。其次，對患者進行催眠暗示，令其放松和入睡，改善患者的情緒，消除焦慮。再次，當患者情緒放松后，在催眠狀態下對其下達陰莖能勃起的指令。經過若干次催眠治療，陰莖功能可得到良好恢復，能正常興奮和勃起。

懷疑患陽痿？檢查一下就清楚

 (1)實驗室檢查

　　①血液檢查：血液檢查中包括末梢血的檢查，如血常規、血小板等檢查，以及靜脈血的化驗檢查，包括肝、腎功能，血電解質，血糖，血脂，血T3、T4，血漿皮質醇、性激素(如FSH、LH、PRL)等。

　　②尿液檢查：尿常規、尿沉渣、尿流率、尿17-酮類固醇、尿17-羥類固醇、尿肌酐等。

　　③精液的化驗檢查。

　　通過實驗室檢查可以了解有無泌尿系疾病、前列腺炎、糖尿病、腎上腺皮質功能亢進或減退、甲狀腺功能異常等疾病存在。

　　(2)神經系統檢查：以區別功能性和器質性陽痿。

　　(3)心理學檢查：進行心理方面的調查、問答評分，以明確是否為功能性陽痿。

　　(4)夜間勃起試驗：包括郵票試驗、周徑測量、陰莖體積描記等。

　　(5)陰莖血壓測定：正常陰莖血壓低于腦動脈血壓，差值為266kPa。

　　(6)陰莖脈搏容量測定：可了解有無血管病變。

　　(7)陰莖血流量測定：陽痿患者在陰莖勃起時血流量減少。

　　(8)多普勒陰莖動脈超聲檢查：確定血管性陽痿的檢查方法。

　　(9)藥物誘導陰莖勃起試驗：用于鑒別血管威性陽痿。

　　(10)陰莖動脈造影術：檢查陰部內動脈的功能。

　　(11)陰莖海綿體造影。

　　(12)肌電圖測定球海綿體肌反射：診斷神經性陽痿時的檢查。

　　(13)膀胱壓力容積測定：觀察膀胱壓力容積曲線是否異常。

　　對懷疑患陽痿的病人，要詳細追問病史，仔細進行體格檢查，再結合相關的化驗。

專家：沉溺過度易"傷身"

沉醉于虛擬性愛的人群，多是從色情文字聊天，到色情影像聊天，而后發展為視頻自慰。很多人認為，自慰對身體無傷大雅，不需要排斥，甚至是一種"利己利人"的行為。

　　周少虎分析，虛擬性愛的可怕之處在于，虛擬性愛帶來的刺激與便利，將讓迷戀者逃避現實，長期沉溺于虛擬的性世界，人們對現實性愛就會產生排斥的心理，從而導致現實中夫妻生活的不和諧。

　　同時，從身體健康出發，虛擬性愛比現實性愛更容易"傷身"。長時間的性興奮，會造成前列腺長時間充血腫脹，腺體間組織水腫，從而引起無菌性前列腺炎，甚至導致性功能障礙。同理，女性也會引發一系列婦科炎癥，嚴重者可致不育。

　　支招：夫妻生活特別要"用心"

　　事實已經證明虛擬世界的性與愛并非夫妻性生活的"潤滑劑"，若再以此為理由而繼續沉迷的人士實則是為自己的"出軌"找借口。

　　專家建議，想要保持夫妻間的"新鮮感"和"刺激感"，并不需要過多地借助"外力"，夫妻本身"留個心"就行。

　　首先夫妻之間要坦誠，一旦結合，雙方對家庭都要忠誠。婚姻威是一份事業，需要雙方共同經營。作為妻子，不要整天蓬頭垢面，即使對著天天見面的老公也要精心打扮一下；作為老公，要時時保持對妻子的細心與關懷，讓感情從'愛'轉為'情'。

　　對于夫妻之間的性生活如何能保持"熱"度，專家支招，不管是小夫妻還是老夫老妻，都特別要"用心"，將每一次都當做是新婚的初夜一樣用心對待。在著裝上，夫妻都可以適當表現出性感，在環境上，增添多一點溫馨，在言語上，多一點溫存。

教你全面認清陽痿各種假象

臨床治療陽痿不分型、不對因

　　對于確診的陽痿，在實際治療中要根據不同的類型和病因實施個性化的治療，只有這樣才確實有效。但臨床中很多對于陽痿治療不分型也不對因治療，導致陽痿的治療難度增加，而且延誤最佳的治療時機。

　　只要不勃起就治療

　　有些暫時性的不勃起或者偶然出現不勃起的情況，多和心里因素，環境變化的影響有關。一般是暫時性的，適度調節即可恢復，不能按照陽痿來治療。而臨床中碰到這種誤治的現象很多，因此而傷及性功能，導致真性陽痿。

　　只要硬度不就治

　　臨床中一些男性并非陽痿，只是由于硬度相對不夠，一些醫生就給予陽痿的"罪名"，并給施以各種治療，反而傷及正常的性功能。專家介紹，硬度不夠 和多種因素有關，如性強度，性頻率，精神狀況，前列腺炎，前列腺增生等疾病有關，不一定是陽痿，假如按照陽痿治之，不但不能解決根本問題，而且損傷正常的 性功能。

　　治療陽痿濫用壯陽藥

　　在平時或者當有偶然早洩等性功能不佳時，切忌不要隨便勿用壯陽補腎制品，由于這種制品成分不明確，有些含有激素等化學成分，假如使用不當，將使病情更加嚴重。如長期使用，正凡人也可能出現性功能障礙。

專家：患上ED不肯就醫或釀成嚴重后果

雖然性功能障礙廣泛存在于男性群體之中，但ED始終是男性患者難以啟齒難以面對的男科疾病。由于涉及男人最看重的面子問題，大多數男人對自己的"性情"諱莫如深。中華醫學會男科學分會候任主委、北醫三院男科主任姜輝教授表示，ED患者主動就診的比例依舊不容樂觀。

　　極少數ED患者會主動就醫

　　據估計，40歲以上男性有一半以上患有不同程度的ED，全球共有1.52億男性被ED困擾。ED還會引起男子的抑郁、自卑和情緒低落，成為影響家庭幸福、美滿的因素。據姜輝教授介紹，盡管ED患病率很高，但卻只有15%到20%的ED患者主動接受治療。

　　而這前往就診的部分男性一方面羞羞答答不敢談；另一方面卻連自己是否患了該病都沒搞清楚，就盲目要求醫生多開藥。中年男性在出現ED后，一定不能拖著不治，應該理性、科學、平和的去看待，像看感冒、高血壓那樣坦然接受診療。姜輝教授強調，只要能接受規范治療，一般情況下患者都可以擺脫這個"難言之隱"。

　　潛伏在ED背后的諸威多問題

　　造成勃起功能障礙(ED)的因素是多方面的。不健康的心理精神狀況，器質性生理病變或是消極心理因素以及不良生活方式等，都會以ED作為癥狀表現。姜輝教授指出，男人被ED找上門，往往意味著自己的健康方面出現了問題。

　　一些男性在出現了ED后去求診，在檢查中卻發現身體的問題還有一大堆：糖尿病、高血壓、冠心病……其實，這些慢性病都與血管內皮功能下降有關，ED可能是比較早表現出來的癥狀之一，但實際上身體的其他血管都在悄悄地發生病變，引起更大的健康問題。姜輝教授提醒，廣大男性面對ED不應僅僅把它當成一個影響夫妻感情、生活質量的問題，它其實更可能是身體發出早期的健康警報。

心因性ED的罪魁禍首是誰

臨床上ED有多種表現，其中有一些勃起功能障礙的表現并不是男性性功能的真實反應，而是由于某些精神、神經系統功能紊亂而引起的，使勃起功能一時發揮不正常，這種情況醫學上稱之為"功能性勃起功能障礙"，也即心因性ED，用通俗的話說，就是"假性ED"。

　　什么原因會導致心因威性ED

　　根據臨床調查，心理因素是陽痿最常見、最主要的原因，大約85%的陽痿病人是由于心理因素造成的。而事實上，大部分心理性陽痿對心理和行為治療的反應是特別好的，只需不是有病亂投醫和上庸醫的當，其預后依然是有保證的。對心理性陽痿者的"心病"要分別施以不同的"心藥"，害怕者應采取有效而簡便的避孕措施以消除恐懼、擔憂。

前列腺炎跟ED無關 不直接損害性功能

在一些花花綠綠的小廣告上，常能看到這樣的宣傳："如果患上前列腺炎，就會導致ED，嚴重影響夫妻生活。"受此誤導，一些男性稍有不適，就懷疑自己得了前列腺炎，繼而擔心自己會患上ED，或者一些ED患者會直接要求醫生先治療他的前列腺炎。其實，前列腺炎和ED并沒有直接聯系。

　　前列腺炎是成年男性的常見病，指因前列腺的急慢性炎癥引起的全身或局部癥狀。急性前列腺炎多由于勞累、著涼、長時間騎車、性生活過度、酗酒、損傷等，使致病菌入侵而產生；慢性前列腺炎的病因比較復雜，一般是由急性炎癥久治不愈造成。有些慢性前列腺炎病人會出現勃起困難，這主要是由于精神原因造成的。精神壓力會影響性欲和性功能，進一步加劇擔心和焦慮，甚至造成惡性循環。

　　不過，前列腺炎不會直接損害男性性功能。因為男性的正常勃起與陰莖的解剖結構、神經系統、血管系統和內分泌系統等有關，而前列腺炎對上述各個系統基本上沒有直接的不良威影響。

　　ED男性如果盲目地按治療前列腺炎的方法甚至是有創治療來對付ED，這樣"治療"很容易造成不必要的損傷，不但ED沒治好，反而引起細菌入侵導致前列腺炎加劇。

　　實際上，就算患上前列腺炎，也用不著太大的心理負擔。只要排除不必要的思想顧慮，進行正規的診療；同時在生活上注意休息，避免久坐、不要長時間騎車，少食辛辣食物、少飲酒，前列腺炎就會很快痊愈的。

ED患者要學會與醫生溝通

許多陽痿患者到醫院接受治療時，常不知道如何與醫生交流，又或者因為羞于疾病的原因不知怎么向醫生詢問病情。這樣的后果可能導致醫生在斷癥的時候所花費的時間較多，并且達不到最好的治療效果。在這種情況下，患者需要了解一套同醫生交流的小技巧，來幫助病人同醫生之間的溝通。

　　與醫生交流的小技巧

　　技巧1、有備而來

　　在去醫院之前最好把要說的幾點寫在紙上，這樣您就能夠簡單明了的說明病情，以避免由于緊張造成敘述不清。

　　技巧2、打開威話題

　　對有些疾病如勃起功能障礙，當您不知如何向醫生提及，您可以這樣說："醫生，我懷疑自己可能患了ED?"或者說："醫生，請您給我一張 ED(IIEF-5)自測量表，我想了解一下自己是否患有ED?"不要害怕提出有關性或個人的問題，醫生是職業的專家，他們可以幫助您處理任何敏感的問題。

　　技巧3、細述癥狀

　　詳細地述說您的癥狀，這樣醫生會做出更正確的診斷。對有的男性疾病如ED，當您不知如何準確描述自身的癥狀時，您可以填寫ED自測量表，并將填寫后的量表交給醫生，醫生會根據您的量表進行初步診斷。

　　技巧4、全面了解

冷熱水交替浴治療男性陽痿

冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱后再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左 右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷 熱水交替淋浴，其效果不變。

　　洗澡已經不僅僅是賦予它干凈身體的手段了，越來越多人用它來保養身體。正確的洗澡方法甚至能有效地提到男性的性能力。

　　在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對于恢復睪丸的"能量"也有很好的效果。因為，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲藥威勞，且 勃起時間越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環加快，能盡快地恢復睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位產生集 中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強為好。

　　不僅是陰莖根部，大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的"交通要道"，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強男子的性功能也很有益處。