蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。 所以，冬季要壯陽適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。 狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多。 中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果最好。
根據食物中所含營養素的不同，男士的冬季膳食應具有以下特點于
一、多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。
蛋白質、 脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。 所以，冬季要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。 狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多。 中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果最好。
二、補充鈣和鐵，以防寒防冷。
研究顯示于人怕冷與肌體攝入某些礦物質較少有關。 如鈣在健康品 犀利士售後人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。 血液中缺鐵是導致缺鐵性 貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。 因此，補充富含鈣和鐵的食物，可以提高肌體的御寒能力。
含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
三、多食海帶、紫菜，促進甲狀腺素分泌。
人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素。 它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷禦寒。 而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。 含碘豐富的食物有于海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
四、多食動物肝臟、胡蘿蔔，增加抗寒能力。
寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。 增加攝人維生素A和維生素C ，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。 維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
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